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孕妇补铁补钙好不好

摘要:其实对于孕妇,相信多数人都会格外的照顾,因为正在怀孕,身体所需要的东西会很多,因此需要在饮食上吃的比较丰富一些为好,这样就不会让孕妇出现缺失营养。补铁补钙也是孕妇...
其实对于孕妇,相信多数人都会格外的照顾,因为正在怀孕,身体所需要的东西会很多,因此需要在饮食上吃的比较丰富一些为好,这样就不会让孕妇出现缺失营养。补铁补钙也是孕妇在怀孕期间需要注意的,那么孕妇补铁补钙好不好?孕妇补铁补钙好不好钙和铁在小肠内吸收的时候,互相竞争。补钙会抑制铁吸收,反之亦然。不过,天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱,富含钙的食物(如奶 类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。要是补充的话,当然需要从饮食上着手。孕妇补铁补钙吃哪些东西食补 生活中很多食物的含铁量都很高,比如动物血、动物肝脏、红肉、贝类、豆类、鱼类、海带、紫菜、荠菜、红糖、葡萄干等,可以多吃这些食物补铁。缺铁比较严重的准妈妈可在医生的指导下,服用少量铁剂来进行补充,服铁剂的时间应该在饭后,这样才会更好的被孕妇所吸收。女性怀孕之后,胎儿的能量要是不够的话,自然就会从母亲体内来吸收,这样就会对孕妇带来威胁,所以需要孕妇在生活中随时注意自己的身体状况。如果是出现缺钙缺铁的现象,建议及时的来补充比较好,选择饮食比较好,对胎儿以及孕妇不会带来太大的危害,也可可以保障胎儿更好的成长起来。 (责任编辑:admin)