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女性经期有哪些需要注意事项?

摘要:对于女性朋友来说,每个月总有那么几天,让人痛并快乐着,说的就是我们的好朋友大姨妈,在女性经期有哪些需要注意的事项呢? 1.经期不宜过性生活 女性经期最好不要过性生活,因...
对于女性朋友来说,每个月总有那么几天,让人痛并快乐着,说的就是我们的好朋友“大姨妈”,在女性经期有哪些需要注意的事项呢?
 
1.经期不宜过性生活
女性经期最好不要过性生活,因为经期女性生殖器处于充血状态,会导致出血过多,交叉感染,从而引发阴道炎,尿道炎等。
 
女性经期有哪些需要注意事项?
 
2.不宜剧烈运动
女性经期容易疲劳,而且女性生殖器因为充血而变得松弛,剧烈运动除了会加重疲劳之外,还会导致子宫异位,出血量增多。
 
3.不宜吃冰冷食物
对于女性经期能不能吃冰冷食物,一直有人争论不已,其实经期是一个特殊的时期,身体抵抗力都比较虚弱,吃冰冷的食物会导致肠胃温度下降,蠕动缓慢会造成子宫收缩不良,经血不能及时的排出体外,形成血块造成痛经。
 
4.经期要注意保暖
经期抵抗力较弱,容易受凉感冒,寒气侵体,尤其是腹部要注意保暖,以免发生痛经的现象。
 
5.经期洗澡要注意不要坐浴
现在女孩子都比较喜欢泡澡,如果是出于经期还是要忍一忍,因为经期出血坐浴实在是不方便,而且水中细菌容易感染阴道炎,不过还是可以适当的淋浴的。
 
6.注意经期卫生
女性例假之时,要及时的更换卫生巾,大概每两个小时就要更换一个卫生巾,卫生巾要选择质量合格的产品。
 
7.经期不要喝浓茶
例假期间最好不要喝浓茶,因为茶叶中含有一种鞣酸,可以加快人体中铁元素的流失,再加上经期出血过多,可能会造成贫血。
 
8.经期不要喝咖啡
经期不建议喝咖啡,咖啡中含有的咖啡因和色素对人体神经的刺激会导致情绪不稳,另外还可以导致痛经和出血量增多。
 
9.经期要保证心情愉快
女性经期容易出现烦躁,主要是因为体内激素水平的影响,所以情绪波动比较大,可以多出去走走,听一下轻音乐转移一下注意力,保持心情愉快。
 
10.不宜喝碳酸饮料
女性经期最好不要喝碳酸饮料,现在碳酸饮料是年轻人们的最爱。例假期间最好不要喝碳酸饮料,因为它里面含有的磷酸盐影响铁元素的吸收,碳酸氢钠中和胃液,影响胃的消化吸收,进而影响食欲。
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