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孕妇头三个月吃什么

摘要:对于每个女人来说,怀孕的时候备受大家的关注。特别是在孕妇的前三个月是特别重要的,这三个月会影响到胎儿的发育,因此各位准妈妈一定要注意,很多东西也不要随意的乱吃。怀...
对于每个女人来说,怀孕的时候备受大家的关注。特别是在孕妇的前三个月是特别重要的,这三个月会影响到胎儿的发育,因此各位准妈妈一定要注意,很多东西也不要随意的乱吃。怀孕前三个月也会出现很多症状,胃口也不是很好。那么孕妇头三个月吃什么?怀孕前三个月不能吃什么?孕妇头三个月吃什么?1、小米:孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻,准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁,以及维生素B1和维生素B2,此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素,这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以,准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥,以加强饮食营养。2、虾(虾皮):虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素,每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分,还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以,虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过,有过敏反应的准妈妈要慎食。怀孕前三个月不能吃什么?1、油炸、油煎、熏烤的食物,如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。2、动物肝脏营养丰富,含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏,以补充营养,有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实,在妊娠初期孕妇吃动物肝脏,可导致胎儿畸形。3、腌制的食物,如香肠、火腿、咸肉、腌莱等:肉类在腌制的过程中,B族维生素损失较多,而且盐分过重,加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物,其亚硝酸盐含量过高,可与血中的血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。以上就是小编为大家分享的“孕妇头三个月吃什么?”的全部内容了。另外,孕妇需要补充足够的营养,才能给胎儿提供更多的营养物质。同时,孕妇也要保持一个良好的心情,如果不注意的话,也会影响到胎儿的生长发育,出现这样的情况也会让家里的每个成员都特别担心,所以我们要重视。 (责任编辑:admin)